Psykisk hälsa

Börja med att gå in på 1177 och titta på avsnittet om psykisk hälsa. Där hittar de flesta något att känna igen sig i.
På 1177 kan du också söka på olika tillstånd som kris, nedstämdhet, oro, sorg och stress. De beskriver också vad du kan göra på egen hand som är hjälpsamt, samt hur du går tillväga om du behöver söka hjälp.

Inriktningar på samtal

1177 skriver om vad psykologisk behandling och psykoterapi är, vilka inriktningar som finns och vad du kan tänka på i kontakt med psykologen.

Även på psykologiguiden kan du söka på olika psykoterapeutiska inriktningar, som kognitiv beteendeterapi, psykodynamisk psykoterapi, par- och familjeterapi, med flera.

Gå in på 1177 som skriver om hur du gör för att söka stöd och hjälp. De skriver bland annat om hur du gör för att söka stöd just där du bor, utifrån vilket behov du har. Om du vill ha hjälp inom hälso- och sjukvården är det oftast din vårdcentral som är den första vägen in för att få en bedömning och förslag till behandling. Vårdcentralen kan också hjälpa dig vidare med en remiss, till exempel till psykiatrin, om det visar sig att du kan får bättre hjälp där. Du kan också söka direkt till de flesta psykiatriska mottagningar. Om du är tveksam kring vart du ska vända dig, ring till din vårdcentral eller ring 1177 för att få råd.

På Psykologiguiden kan du söka på privatpraktiserande legitimerade psykologer för att hitta någon som passar just dig. Du kan också skriva in frågor till erfarna legitimerade psykologer och söka efter fakta om psykologi och psykisk hälsa. Sidan drivs av Sveriges Psykologförbund.

På universitet där psykologprogram finns erbjuds gratis psykoterapi utförd av studenter som går de sista terminerna av utbildningen. Sök på respektive universitet och "psykologisk klinik". Här är exempelvis information om Stockholms universitets psykologiska klinik.

Svenska kyrkan erbjuder samtal i olika former. Du behöver inte vara kristen eller medlem i Svenska kyrkan och samtalen är antingen gratis eller till reducerat pris. Det finns olika sorters samtal, till exempel samtal med diakoner i kyrkan, samtalsmottagningar där det erbjuds psykoterapi, kyrkans familjerådgivning (där det finns möjlighet att gå i parterapi) samt stöd via sjukhuskyrkan. Sök på "svenska kyrkan samtal", och den ort du bor på för att läsa mer om vilket stöd du kan få.

Kolla legitimationen - se till att den du börjar i samtal hos är legitimerad psykolog och/ eller legitimerad psykoterapeut om du ska gå i psykologisk behandling eller i psykoterapi.

Jourhavande medmänniska är en röst i natten och tar emot samtal alla kvällar mellan kl 21-06. Telefon: 08-702 16 80
Jourhavande präst erbjuder akut samtals- och krisstöd. Har öppet alla kvällar mellan 21-06. Ring 112 och fråga efter jourhavande präst. De finns också på chatt alla kvällar kl. 20-24.
Kvinnofridslinjen ger stöd till dig som utsatts för fysiskt, psykiskt eller sexuellt våld. De har öppet dygnet runt och samtalet är helt kostnadsfritt. Du kan vara anonym och samtal till linjen syns inte på telefonräkningen. Telefon: 020 - 50 50 50
Terrafem hjälper kvinnor för ett liv fritt från våld. Terrafem ger stöd och råd på 72 olika språk, även juridisk hjälp finns. Du kan vara anonym, samtalet syns inte på din telefonräkning och kostar ingenting. Telefon: 020-52 10 10
Välj att sluta är en telefonlinje för dig som riskerar att skada den du älskar, telefon: 020 - 555 666
Mind Självmordslinjen är till för dig som har tankar på att ta ditt liv eller har en närstående med sådana tankar. Telefon: 90101, eller chatt: https://mind.se/chatt/
Mind har också en mer utförlig lista på organisationer och jourer som kan hjälpa.

Barn och unga kan också kontakta:

Om situationen känns outhärdlig och du har planer på att ta ditt liv, ring 112 eller en psykiatrisk akutmottagning. Kontakta din vårdcentral eller ring 1177 om du behöver hjälp med att hitta var du kan söka vård.

Klicka på de understrukna orden för att följa länkarna.